LA PREPARATION MENTALE
L'attention a longtemps été portée sur la préparation physique et beaucoup de consensus ont été trouvés quant aux différentes méthodes d'entrainements. Il est devenu plus simple aujourd'hui de s'instruire à ce sujet et d'améliorer sa condition physique.
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​La préparation mentale et la dimension psychologique qui l'accompagne n'en est qu'au début de son développement, mis en lumière que récemment par quelques sportifs de haut niveau. Elle est pourtant une composante essentielle dans la réussite de chacun.
DEFINITION
D'après J. Fournier, la préparation mentale est perçue comme la « préparation à la compétition par un apprentissage d'habiletés mentales et d'habiletés cognitives, et dont le but principal est d'optimiser la performance personnelle de l'athlète tout en promouvant le plaisir de la pratique et en favorisant l'atteinte de l'autonomie ».
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Outre la définition "stricte" de la préparation mentale, l'objectif est surtout de permettre à chaque personne, peu importe le domaine d'activité, d'évoluer positivement sur un versant qu'on laisse souvent de côté, à tort.
Le mental se travaille
MAIS COMMENT ?
La préparation mentale vous aide à comprendre votre manière de réagir aux différents problèmes qui se présentent à vous, et vous permet ainsi d'être plus apte à y faire face, grâce à différents outils concrets abordés en séance.
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Voici une liste non exhaustive de techniques pouvant être utilisées en préparation mentale :
L'imagerie mentale
La PNL
Les techniques de respiration
« 100% des choses qu'on ne tente pas échouent. »
- Wayne Gretzky -